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YOUCY

Your cycle. Your life.

YOUCY ist deine Zyklus-App für zyklusorientiertes Training, Ernährung und Körperbewusstsein. Lebe im Rhythmus deines Zyklus – und entdecke, was in jeder Phase wirklich in dir steckt. 100% lokal, sicher und privat.

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Di. 17. März
+ Periode
13
Zyklustag
17. März
Eisprung
Eisprung heute · Tag 13 von 28
Menstruation
Follikelphase
Eisprung
Lutealphase
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Phase
Training
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Für dich heute
Du bist gerade in deiner kraftvollsten Phase. Nutze diese Energie – und hör auf deinen Körper.
Heute
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Die App

Dein Zyklus.
Dein Leben.

Kein Stress. Kein Druck. Einfach im Einklang mit dir.

Training

Trainiere mit
deinem Körper.
Nicht gegen ihn.

Phasengerechte Workouts, dein eigener Trainingsplan integriert – und endlich verstehen, warum manche Tage einfach besser laufen.

5 Workouts pro Phase
Deinen Plan integrieren
Wissenschaftlich erklärt
YOUCY
Mi. 18. März
+ Periode
● Follikelphase · Tag 10
Training
Östrogen steigt – Krafttraining ist jetzt besonders effektiv.
Training
Empfohlen heute
Hypertrophie-Krafttraining
50–65 Min · Mittel–Hoch · 7 Übungen
Trainingsplan verknüpfen
Foto · Text · Link · selbst erstellen
Heute
Training
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YOUCY
Mi. 18. März
+ Periode
● Follikelphase · Tag 10
Ernährung
Östrogen fördert Muskelaufbau – Protein und Folsäure jetzt priorisieren.
Brokkoli-Bowl
420 kcal
Lachs-Sesam
380 kcal
Stir Fry
390 kcal
Seed Cycling heute
Leinsamen + Kürbiskerne
Je 1 EL täglich · Östrogen-Support
Schlüsselnährstoffe
Protein
Hoch
Folsäure B9
Mittel
Heute
Training
Ernährung
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Ernährung

Iss was
dir wirklich
gut tut.

Keine Diät. Kein Zählen. Nur das was dein Körper gerade braucht – phasengenau, mit Rezepten und dem Warum dahinter.

20+ Rezepte
Seed Cycling
Hormonell erklärt
Bewusstsein

Du wirst dich
selbst neu
kennenlernen.

YOUCY wird mit jedem Tag persönlicher. Sie erkennt deine Muster, erklärt deine Energie – und wird so individuell wie du es bist.

Zykluskalender
Clue & Flo Import
Arztbericht als PDF
YOUCY
Mi. 18. März
+ Periode
Einträge
Analyse
Muster
Arzt
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Dein Körper heute
Du bist auf deinem Höhepunkt. LH und Östrogen am Gipfel – maximale Energie und Selbstsicherheit.
Schreibimpuls
Auf dem Höhepunkt meiner Energie – was tue ich damit?
Heute
Training
Ernährung
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Datenschutz

Deine Gesundheitsdaten
gehören nur dir.

Menstruationsdaten sind hochsensible Gesundheitsdaten. YOUCY ist von Grund auf so gebaut, dass deine Daten niemals dein Gerät verlassen – kein Server, keine Cloud, keine Analyse.

100% lokal · DSGVO-konform by Design · Made in Germany
Kein Server
Alle Daten werden ausschließlich lokal auf deinem Gerät gespeichert. Es gibt keinen Backend-Server.
Keine Cloud
Kein Upload, keine Synchronisation, keine Backup-Dienste. Deine Daten verlassen dein Gerät nicht.
Kein Tracking
Kein Advertising, keine Analyse-Tools, keine Weitergabe an Dritte – niemals und unter keinen Umständen.
DSGVO-konform
Entwickelt und gehostet in Deutschland. Vollständig konform mit DSGVO und europäischem Datenschutzrecht.
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Über YOUCY
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Über die Gründerin
Simone Reuthal
Journalistin, Moderatorin (Radio & Event), Fitnesstrainerin und Expertin für Female Performance und zyklusbasiertes Training. Founder & Host des Blondie Power Podcasts – Leb' Deinen Zyklus. Founder SPORTSFORMER S.R. UG.
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YOUCY ist die digitale Erweiterung des Blondie Power Podcasts. Den Podcast gibt es überall, wo es Podcasts gibt.
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